Personal Health Coaching
Gesundheit und Selbstfürsorge im Zentrum (Mental Health Ernährung Bewegung)
Mit Ipsacura möchte ich Ihnen Hilfe zur Selbstsorge bieten. Das Personal Health Coaching soll Sie befähigen, in den Bereichen psychische Gesundheit, Bewegung, und Ernährung zu einem für Sie gesünderen Lebensstil zu finden und Ihr Verhalten dementsprechend zu steuern.
Ob Sie sich bereits mehrmals vorgenommen haben, Ihrer Gesundheit zu Liebe Ihr Leben neu auszurichten oder ob Sie momentan zum ersten Mal das Gefühl haben, etwas verändern zu wollen: Ich begleite Sie gerne zu einem nachhaltig gesünderen Lebensstil. Wir stellen alte Gewohnheiten um oder neue auf, Sie erhalten Informationen zu gesunder Bewegung und Ernährung für Körper und Geist und wir legen den Schwerpunkt auf einen achtsamen Umgang mit sich selber.
Für viele von uns ist «Selbstsorge» kein bewusst und automatisiert gestalteter Bereich eines gesunden Lebens. Bevor wir aber krank werden, weil wir immer für andere da sind und ein "Hamsterradgefühl" verspüren, lohnt es sich, inne zu halten und sich mit dem eigenen Energiemanagement auseinander zu setzen.
Gründe für Personal Health Coaching
- Krankheiten, die mit einem gesünderen Lebensstil positiv beeinflusst werden können
- Selber tätig werden wollen und staunen, wieviel aus eigener Kraft möglich wird.
- Psychisches Gleichgewicht verbessern
- Übergewicht
- Diabetes Typ 2
- Bluthochdruck
- Depressiven Verstimmungen
- Burnout
- ADHS
- Wechseljahrbeschwerden
- Schlafstörungen
- Während/nach einer Krebsbehandlung
- Präventiv gesundes Älterwerden fördern
Meine Grundsätze im Personal Health Coaching
- Personal Health Coaching: individuell, ressourcenorientiert, nachhaltig
- Ihre aktuelle Lebenssituation steht im Zentrum, wir arbeiten lösungsorientiert an Ihren persönlichen Zielen.
- Ernährung, Bewegung und Stressregulation als gesundheitsfördernde Ressourcen erkennen.
- Wissen zu diesen Ressourcen vermitteln und gesundes Altern anstreben.
- Unterstützung zur Selbst(für)sorge bieten und Wege finden, sie im Alltag nachhaltig zu beachten.
- Wissenschaftlich fundierte Methode der Verhaltensänderung.
Tarife
Coaching vor Ort, telefonisch oder per Videocall.
Sozialtarife möglich.
Ich bin registriert beim EMR (Methode 153: Personal Health-Coaching): Bitte klären Sie ab, ob Ihre Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt.
| Personal Health-Coaching | CHF 160.– / Stunde | |
